피스타치오 효능 알고 먹읍시다~

피스타치오 효능 알고 먹읍시다~

주말 잘 보내고 계신가요?

오늘 포스팅에는 피스타치오의 효능에 대해서

쉽고 간단하게 알아보도록 하겠습니다

※ 피스타치오 효능 ※

심혈관질환 예방에 좋습니다

 

피스타치오를 꾸준히 드시면 콜레스테롤 수치를 낮춰주고 

불포화지방산과 철,칼륨,비타민B 등이 풍부해서

심혈관질환을 예방하는데 도움이 된다고 합니다

또한 토코페롤 이라는 비타민E 성분이 

폐암 등의 각종 종양을 제거해주고 

암을 예방하는데도 효과가 있다고 하네요..

골다공증 예방에 좋습니다

 

피스타치오에 함유된 철 성분이 빈혈을 예방해주고

풍부한 칼슘은 뼈를 튼튼하게 해줘서

골다공증 예방에 효과가 좋다고 합니다

두뇌발달에 좋습니다

피스타치오의 불포화지방산이 뇌신경세포의 성장을 도와줘

어린이들 두뇌발달이나 어른들의 치매예방에 좋다고 합니다

피부미용 및 노화방지에 좋습니다

피스타치오는 항산화작용을 하는 

토코페롤과 각종 비타민 성분이 들어있어서

세포막 및 조직이 손상되는것을 막아 피부노화를 예방해주고

피부에 영양분을 공급해서 

피부를 건강하게 만들어 준다고 합니다

다이어트에 좋습니다

 

피스타치오는 견과류 중에서도 칼로리와 지방 함량이 가장 낮으며 

비타민,엽산,칼륨,칼슘,철분,식이섬유,단백질 등 

몸에좋은 영양소를 다량 함유하고 있습니다

특히 식이섬유가 풍부해서 포만감을 높혀주기 때문에

다이어트에 도움이 된다고 합니다

더불이 식이섬유는 변비에도 효과가 좋습니다

피스타치오에는 식이섬유를 포함하고 있는 저탄수화물 식품으로 

체중조절과 당뇨병환자들의 간식으로 좋다고 하니..

피스타치오 효능 정말 대단한거 같네요...

몸에 좋다고 무리하게 많이 먹기보다는

조금씩 꾸준히 잘 드기시 바랍니다..

이상 포스팅 마칩니다