오렌지 효능 이건 알아두세요~

오렌지 효능 이건 알아두세요~

안녕하세요..

오늘은 드디어 기다리던 불금..

저녁에 맛있는 음식 먹어야 할 듯..

금요일이니깐 다이어트는 잠시 뒤로~

이번 포스팅에서는 오렌지의 효능에 대해서

간단 명료하게 알아보도록 하겠습니다

《오렌지 효능》

피부미용에 효과적

오렌지는 비타민C를 많이 함유하고 있어서

피부미용 및 노화예방에 효과가 있습니다

다이어트에 효과적

오렌지 칼로리는 100g당 40kcal라고 합니다

보통 오렌지 1개 무게가 150g임을 감안하면 

오렌지 1개 칼로리는 60kcal 정도 되겠네요...

오렌지가 열량이 낮은데 비해 지방분이 전혀 없고

섬유질은 포만감을 형성해주기 때문에

다이어트에 도움을 줍니다

또한 변비에도 효과가 있습니다

다이어트 + 변비해결 = 2중으로 좋겠네요~

면역력증진에 효과적

오렌지는 비타민C를 풍부하게 함유하고 있어서

항산화작용 및 몸의 면역력을 증진시켜 

각종 질병으로부터 몸을 보호해주는데 도움을 줍니다

항암작용

오렌지에 함유된 플라보노이드 성분이 

암세포가 성장하는걸 억제하고 암을 예방해줘서 

항암작용에 도움이 된다고 합니다

이외 신맛이 나는 오렌지는 식욕,소화 촉진을 도와주는 등

다양한 효능을 가지고 있습니다

과일은 몸에 좋은 식품이니

꾸준히 잘 드시기 바랍니다..

그렇다고해서 너무 무리하게 많이 먹는건 안되겟죠?

이상으로 오렌지 효능 포스팅 마칩니다..

오렌지 사진을 보니깐 입에 침이 고이네요 ㅎㅎㅎ