아스파라거스 효능 best7 정리..

아스파라거스 효능 best7 정리..

반갑습니다

오늘은 아스파라거스의효능에 대해서 포스팅해보겠습니다

바로 시작합니다..

아스파라거스 효능

피로회복 및 숙취해소

아스파라거스에 함유된 비타민c와 비타민b1 성분이 피로회복에 좋지만

이보다 더 다량함유된 아스파라긴산이 체력회복에 아주 좋다고 합니다

또한 콩나물과 마찬가지로 숙취를 해소하는 효과가 있다고 합니다

피부미용

아스파라거스에는 비타민A가 풍부하게 함유되어 있어서

이게 피부미용에 좋게 작용한다고 합니다

또한 피부조직의 노화를 막아준다고 합니다

변비개선

아스파라거스에는 섬유질이 풍부해서 변비해소 및 예방에 좋다고 합니다

평소 변비가 있다면 물을 자주 마셔주시고 

섬유질이 풍부한 과일이나 채소를 꾸준히 드시면 효과를 볼 수 있습니다

 

혈액순환

아스파라거스에는 비타민B1,B2가 풍부하게 함유되어 있어서

혈관내 노폐물을 배출시켜주고 혈관을 튼튼하게 만들어준다고 합니다

또한 혈액이 맑아져 혈액의 흐름이 좋아진다고 합니다

항암작용

아스파라거스에는 글루타티온 성분이 함유되어 있는데

이는 활성산소를 제거하고 강력한 항산화작용을 하기때문에 

각종 암 예방에 좋다고 합니다

빈혈개선

아스파라거스에 들어있는 비타민B군의 하나인 엽산은 

단백질과 DNA 합성에 관여한다고 합니다

엽산은 세포의 분열과 성장을 촉진시키며 적혈구를 만드는 역할도 합니다

이름 그대로 채소의 잎에 많이 들어있는 엽산(잎산)은 

빈혈 예방에 필수적인 영양소라고 합니다

아스파라거스에는 적혈구를 구성하는 철분도 많아서 효과를 더 높일 수 있다고 하네요

이뇨작용

아스파라거스를 꾸준히 먹으면 신장기능이 좋아져서 

이뇨작용도 원활히 되는 효과를 볼수 있다고 합니다

이상으로 아스파라거스 효능 포스팅 마치도록 하겠습니다

아무리 건강에 좋은 식품이라도 과하게 먹으면 안좋겠죠?