서리태콩효능 유명한것 정리...

서리태콩효능 유명한것 정리...

안녕하세요~

오늘 포스팅 주제는 바로 서리태콩의 효능에 관해서..

바로 시작해보겠습니다..

【서리태콩효능】

탈모 예방 효과가 있습니다

블랙푸드는 탈모에 좋다고 알려져 있는데

서리태콩 또한 블랙 푸드 중 하나로 탈모 예방에 효과가 좋습니다

콩에는 단백질이 풍부하고 비타민 B가 함유되어 있으며

또한 비타민E나 불포화지방산이 있어서 

혈관을 확장시켜 혈액순환을 돕기 때문에 체모가 빠지는 것을 방지하고

머리카락을 튼튼하게 만들어 주는데 도움을 줍니다

또한 모발 성장에 필수 성분인 시스테인이 함유되어 있어서

탈모를 방지하는데 효능이 있습니다

성인병 예방에 효과가 있습니다

서리태콩은 불포화지방산 그리고 식물성단백질을 다량으로 포함하고 있어서

체내에 유해한 콜레스테롤이 축척되는 것을 막아주기도 하며 

또한 혈액정화와 혈류가 원활하도록 도와줘

고혈압,고지혈증,동맥경화와 뇌졸증의 여러 혈관계질환에 관해서 

예방 및 개선 효과가 있습니다

노화예방에 효과가 있습니다

서리태콩에는 이소플라본,사포닌,비타민E 등의 성분이

콜라겐성분의 분해를 막아줘 주름이 생기는 것을 예방하고

노화를 방지해주는데 도움이 됩니다

피부의 세포를 파괴해서 주름을 생기게 만드는 활성산소를 제거하고

콜라겐 파괴를 막아 보다 탱탱한 피부를 유지할 수 있도록 도와주며

장기의 노화에도 효과가 있습니다

다이어트 효과가 있습니다

여자분의 경우 건강을 위해서 서리태를 많이 먹기도 하지만

낮은 칼로리에 높은 포만감을 가지고 있어서

직접적인 다이어트에도 도움을 줍니다

또한, 서리태에는 섬유소가 다량 함유되어 있어서

이 섬유소는 장까지 흘러 들어가 장 운동을 활발하게 하여

변비를 개선시켜주는 역할을 하기도 합니다    

항암작용을 합니다

서리태콩에는 항암작용을 하는 이소플라본 성분이 풍부하며

또한, 각종 암세포의 증식을 막아주는 

글리시테인과 제니스틴이라는 성분이 포함되어 있어서

암을 예방하거나 완화함에 있어서 매우 탁월한 효과가 있다고 합니다

특히 여성 암과 관련되는 유방과 자궁암에 좋은 효과를 보여주기 때문에

여자에게 아주 좋은 식품이라 할수있습니다

서리태콩에는 비타민 함량은 그다지 높지 않지만 

단백질과 식물성 지방질이 매우 풍부하고

신체의 각종 대사에 반드시 필요한 비타민 B군

특히 B1· B2와 나이아신 성분이 풍부하며

또 여성호르몬인 에스트로겐과 유사한 작용을 하는 

아이소플라본이라는 콩단백질도 많이 함유되어 있습니다

서리태콩을 먹는다고 해서 위 효능처럼 바로 효과를 보는건 아닙니다

자신의 신체에 맞게 꾸준히 드신다면

부작용없이 건강해 질수 있으니

기름진 음식이나 인스턴트 식품 대신에

건강한 식습관을 가지셔서 항상 건강하시기 바랍니다..

당연히 운동은 필수겠죠~

이상으로 서리태콩효능 포스팅 마칩니다