무말랭이 효능 대표적인것 정리...

무말랭이 효능 대표적인것 정리...

반갑습니다

드디어 긴 연휴가 끝났네요 ㅠㅠ

다시 일상으로 돌아갈려니..

너무 힘드네요~

오늘 포스팅 주제는 제가 좋아하는 반찬인..

무우말랭이효능에 관한 내용입니다

무말랭이 효능 첫번째는 바로 소화촉진입니다

무말랭이는 천연소화제라는 별칭이 있을만큼 소화에 좋습니다

평소 기름진 음식을 자주 드신다면 

기름진 음식을 먹을때 무우말랭이를 곁들여 먹으면 좋겟네요~

느끼함을 사라지게 해주니 일석이조!

무말랭이의 효능 두번째는 골다공증에 좋다는겁니다

무를 말리게 되면 농축효과로 인해 

영양성분이 더욱 풍부해진다고 합니다

특히 칼슘이 20배 정도 증가하기 때문에 

뼈가 약한 어르신들이나 갱년기 여성분들에게 좋습니다

또한 무말랭이는 변비해소에도 효과가 좋습니다

생무보다 식이섬유가 50%정도 풍부하기 때문입니다..

무말랭이의 효능 네번째는 철분이 풍부하게 함유되어 잇어서

빈혈에 좋다는것이고

다섯번째는 각종 비타민을 풍부하게 함유하고 있어서

피부를 탄력있고 윤기있게 만들어주는 효과가 있다고 합니다

또한 항산화작용으로 

피부 또는 조직세포의 노화를 억제시켜 주는데 도움을 준다고 합니다

이외에도 다이어트 효과,독소배출 등의 효능이 있습니다

사실 뭐 이런거 안따지고 맛있어서 먹지만요 ㅎㅎ

이상 무말랭이 효능 포스팅 마칩니다

건강한 반찬 많이 드시고

운동열심히 하셔서

항상 건강하시기 바랍니다~^^