골드키위 효능 간단하게 정리...

골드키위 효능 간단하게 정리...

안녕하세요~

오늘 포스팅 주제는 골드키위의 효능에 대해서~

정말 사진만 봐도 먹고 싶네요

제가 정말 좋아하는 과일이거든요..

▶ 골드키위 효능 ◀

골드키위 제철은 5월~8월입니다

골드키위의 칼로리는 1개당 55kcal

칼로리는 다른 과일들과 비슷하지만 

혈당지수가 낮아서 천천히 흡수되는 특징이 있습니다

지방을 쉽게 소모하고

지방을 적게 축척하여 체중 조절에 좋습니다

그리고 풍부한 식이 섬유질이 있어서

 다이어트 + 변비에 아주 좋습니다

숙변이 제거되면 피부미용에도 좋겠죠?

골드키위에는 베타카로틴이라는 성분이 함유되어 있는데

이는 암과 심장질환을 예방하고 

항암효과가 있다고 합니다

 

오렌지보다 비타민C가 3배, 사과보다 35배

포도의 7배가 많이 들어있으며 

면역력을 강화 시켜주는데 효능이 있습니다

골드키위의 풍부한 비타민C가

스트레스,피곤까지 해소해 준다고 합니다

골드키위는 엽산이 풍부해서

빈혈 예방에 탁월하다고 합니다

특히 임산부에게 좋은 과일입니다

골드키위는 과육보다 껍질 부위에 

더 많은 가용성 식이섬유인 펙틴이 많이 있다고 합니다

펙틴과 같은 가용성 식이섬유는 

혈액에 녹아서 당,콜레스테롤 같은 

영양소의 흡수를 지연시키는 효과가 있다고 합니다

골드키위는 식사 후에 드시면 

위를 편하게 해주는 역할도 한다고 합니다

맛도 좋고 영양도 좋은 골드키위 많이드시고 항상건강하시길..

이상 골드키위 효능 포스팅 마칩니다