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콜라비효능 유명한건 무엇?
오늘 포스팅 주제는..
과연 콜라비의 효능은 무엇일까?
한번 알아보도록 하겠습니다
콜라비효능
고혈압에 좋습니다
콜라비에 풍부하게 함유된 비타민과 칼슘이
혈압을 조절하는데 도움을 준다고 합니다
또한 콜라비에 함유된 칼륨이 체내에 쌓인 나트륨을 배출시켜줘서
고혈압과 같은 성인병 예방에도 효능이 좋다고 합니다
항암작용을 합니다
콜라비의 글루코시놀레이트,안토시아닌,카로티노이드 등의 성분이
항암작용을 해서 암을 예방하는데 도움을 줍니다
다이어트 및 피부미용에 좋습니다
콜라비는 다른채소에 비해 식이섬유와 수분을 다량 함유하고 있고
상대적으로 칼로리가 낮은편이라 다이어트에도 좋다고 합니다
또한 풍부한 비타민C는 체내에서 피부노화와 색소침착을 막아줘
피부미용에도 콜라비의효능이 좋다고 합니다
변비개선에 좋습니다
콜라비에 풍부한 섬유질은 장운동을 활발하는데 도움을 줘서
배변활동을 원활히 해줘 변비 및 다이어트에 일석이조입니다
면역력 증진에 좋습니다
콜라비는 다른채소에 비해 비타민C가 풍부하게 들어있어서
우리 몸의 면역력을 높여주는데 좋습니다
인터페론이라는 물질은 우리 몸속에서 저항력을 길러주며
추운 겨울에 감기예방에도 좋다고 합니다
위산중화 효과가 있습니다
콜라비를 샐러리나 당근과 함께 갈아 마시면
위산을 중화시키는 효능이 있다고 합니다
눈건강에 좋습니다
콜라비는 비타민A를 풍부하게 함유하고 있어서
눈건강을 지켜주는데 도움을 준다고 합니다
이상 콜라비효능 포스팅 마칩니다
아무리 좋은 음식이라도 한번에 많이 섭취하면 안좋을수 있습니다
항상 꾸준히 적당량 섭취하시기 바랍니다
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