호두 효능 best8 및 칼로리 정보

호두 효능 best8 및 호두 칼로리 정보

반갑습니다

이번 포스팅에서는 호두의 효능 및 칼로리에 관해서 알아보도록 할께요~

호두 효능 * 호두 칼로리

먼저 호두의 효능부터 시작합니다...

뇌기능 향상에 도움을 줍니다

호두는 많은 단백질과 인체 필수 영양성분인 불포화지방산이 풍부합니다

이러한 성분들은 뇌세포 자양과 뇌기능 향상에 도움을 줍니다

체력증진 및 노화방지에 효과적

호두는 지방,단백질,당질,수분,섬유질,인

칼슘,비타민A,B,C,E 등과 각종미네랄을 풍부하고 있으며 

비타민 B1,칼슘,인,철분 등은 노화방지와 강장에 탁월한 효과가 있다고 합니다

피부병 예방 및 탈모치료

불포화지방산 가운데 리놀산,리놀레인산은 필수지방산으로서 비타민F 라고 불리는데...

이 성분이 각종피부병 예방과 탈모증치료에 도움을 준다고 합니다.

 

고혈압 및 성인병 예방

호두에 함유되어있는 지방산은 불포화지방산인데 

이 중 리놀산과 리놀레인산은 혈중 콜레스테롤을 감소시키는데 도움을줘

각종 성인병을 예방하는데 효능이 있다고 합니다

그리고 리놀산은 고혈압예방에도 도움이 된다고 합니다

변비완화

호두는 콩팥의 기능을 강화시키며 이뇨작용을 촉진해서

변비증상 완화에 탁월한 효능이 있다고 합니다

 

불임치료

식물성 오메가3 지방산인 알파리놀렌산이 풍부해서

남성 생식기,남성 불임에 효과가 좋다고 합니다

버짐 치료 및 예방

체내 영양상태가 안 좋으면 나타나는 증상이 버짐인데 

호두에는 각종 영양소가 풍부하게 함유되어 있으므로 

버짐이 생기는경우 잣과 후두를 하루에 20g씩 복용하면 금방 없어진다고 합니다

풍부한 영양소를 잘 섭취하는데도 버짐이 생기는 경우는 

소화기 기능에 문제가 있을 수 있다고 합니다

폐질환 치료

호두기름을 복용하면 어린이 천식이나 폐렴에 좋다고 합니다

호두는 사람의 신,폐경으로 들어가 기침을 멎게하며 

숨 헐떡임 증상을 완화하는데 효능이 있다고 합니다

다소 독성이 있기때문에 법제하여 살구씨 또는 은행등과 함께 기름을 내어 쓰면 

여러 기관지 폐잘환에 좋은약이 된다고 합니다

호두 칼로리 정보

호두 100g당 - 652kcal

호두1개 kcal - 대략 60kcal

고칼로리 식품에 속하는편입니다

다만 불포화지방산이 많아서 다이어트할때 지방 섭취로 좋습니다

너무 많이 먹으면 안되구요~

이상으로 호두 효능 및 칼로리 정보 포스팅 마칠께요~