칼슘부족현상 쉽게 설명..

칼슘부족현상

반가워요..

이번 포스팅에서는 칼슘이 부족하면 어떤 현상이 일어나는지..

그 내용에 대해서 알아보도록 하겠습니다.

칼슘부족현상에 대해서 알아보자면..

먼저 칼슘이 하는일에 대해서 알아야겠죠...

칼슘이 하는일

뼈의 생성 및 유지

근육의 수축과 이완

신경전달에 관여함

혈액응고에 관여함

이외에도 170여가지 이상의 일을 한다고 합니다

이런 칼슘이 부족하게 되면?

칼슘 부족 현상

충치가 생기거나 잇몸이 붓고 피가나는 경우

뼈마디가 쑤시는 경우

집중력이 부족해 공부에 방해가 되는경우

쉽게 피곤하고 몸이 무거운 경우

술이 약해지고 숙취가 나타나는 경우

임산부,수유부의 영양공급의 경우

잠을 설치는 경우

양치질할때 헛구역질이 나는경우

스테미너가 약해지고 등짝이 뻐근한 일이 가끔 있는 경우

육체적,정신적 스트레스가 심한 경우

성장기 청소년은 칼슘부족현상이 일어나기 쉬우니 칼슘 공급이 중요하다고 합니다

위 사항중 여러개가 해당된다면..아래 칼슘이 많은 식품 보시고 

자주 드시기 바랍니다..

이상으로 칼슘부족현상에 대한 포스팅 마치겠습니다.

신선한 제철 과일,야채 등을 골고루 드시면 많은 영양분을 공급받을수 있으니

인스턴트 대신..제철음식을~*^^*