엽산 효능 대표적인 6가지 소개...

엽산 효능 대표적인 6가지 소개...

안녕하세요

주말 잘 보내셨나요?

이번주말은 정말 추웠죠?

덕분에 하루종일 집에만 있었네요

그래서 저는 월요일이 그렇게 피곤하지 않다는...

이번 포스팅에서는 엽산의 효능에 대해 알아보겠습니다

엽산 효능

빈혈예방에 좋습니다

적혈구의 수명은 4개월이라고 합니다

엽산이 부족하게 되면 

적혈구 생성이 안되므로 빈혈을 유발한다고 합니다

특히, 임신부나 어린이가 엽산이 부족할때에는 

빈혈이 생기기 쉽다고 합니다

태아에 영향을 줍니다

 엽산을 충분히 섭취하지 않게 되면 

태아의 심장기형,요로기형,신경관 결손증 등 

문제가 생길수도 있는데

엽산을 부족하지 않게 드신다면

선천성 기형아 출산을 예방하는데 도움이 된다고 합니다

그러므로, 임신부는 물론이고 자녀 계획중인 부부

수유중인 임산부들에게도 꼭 필요한 영양소라고 합니다

뇌졸중 예방에 좋습니다

엽산은 뇌로 가는 동맥벽을 약하게 만드는 

호코시스테인을 낮춰서

뇌졸중,심혈관계 질환을 예방한다고 합니다

암예방에 좋습니다

암을 유발하는 DNA의 손상위험을 감소시킨다고 합니다

자궁경부암 예방에 좋습니다

임신중에는 엽산이 부족해지는 현상이 발생하게 되는데 

이때 자궁경부에 이상반응이 나타날 수 있으므로

엽산을 꾸준히 섭취해야 한다고 합니다.

치매예방에 좋습니다 

 

엽산 결핍시 치매발병률이 높아진다고 합니다 

엽산은 뇌에 영양분을 충분히 공급해 

기억력 감퇴를 예방하고 두뇌를 활성화시킨다고 합니다

이것으로 엽산 효능 포스팅 마치겠습니다