요산배출음식 * 요산수치 낮추는 음식 <정리>

요산배출음식 * 요산수치 낮추는 음식 <정리>

반갑습니다

오늘은 요산 배출 음식에 관해서 포스팅해보겠습니다

< 요산배출음식 * 요산수치 낮추는 음식 >

초란

초란은 우리몸에 요산으로 인해서 

통풍이 생기지 않게 예방하고 관리하는데 중요한 기능을 합니다

무엇보다도 계란껍질 속에는 칼슘이 풍부해 뼈건강 및 골다공증을 예방할때도 좋다고 합니다

우유

뼈를 강하게 만드는 우유도 통풍 증상을 완화할때 효과가 좋다고 합니다

이처럼 요산을 조절하는 기능은 물론 우유를 자주 먹으면 피로회복에도 좋다고 합니다

알로에

알로에에 함유된 알로에틴과 알로에우르신 성분이 

몸의 염증을 줄여주는데 좋다고 합니다

신체 세포를 튼튼하게 만들어주기 때문인데 

이런 이유로 요산을 조절할때 효과가 좋다고 합니다

양배추

양배추는 요산 배출을 도와주고 

비타민,식이섬유,칼슘 등이 풍부하게 함유되어 있습니다

옥수수수염

옥수수수염 차는 이뇨작용을 원활하게 도와줘

몸속에 쌓여있는 요산을 체외로 배출시켜주는데 효과적이라고 합니다

메밀

메밀에 풍부하게 들어있는 플라보노이드류 성분은 

신진대사와 이뇨작용을 촉진시켜주고 몸속에 쌓여있는 요산을 몸밖으로 배출시켜 

요산수치를 낮춰주는데 좋다고 합니다

물

물을 하루 2~3리터 정도 꾸준히 마셔주는것으로도 

몸속에 쌓여있는 요산을 몸밖으로 배출해주는데 도움을 줍니다

과일

요산수치를 낮추기 위해서는 

각종 비타민이 풍부하게 들어있는 과일을 

골고루 먹어주는 것이 중요하다고 합니다

식초 

식초는 요산수치를 낮춰주는 요산에 좋은 음식입니다

이상으로 요산배출음식,요산수치 낮추는 음식 포스팅 마치겠습니다