늙은호박효능 대표적인것 정리...

늙은호박효능 대표적인것 정리...

안녕하세요

오늘은 늙은호박의효능에 관해서 포스팅해보겠습니다

늙은호박효능

체력보양

늙은호박은 한국의 대표적인 보양음식입니다

체력이 약해졌거나 빈혈이 있을경우 호박에 들어있는 

철분,칼슘,비타민C 등 성분의 효과로 증상을 개선시킨다고 합니다

또한 호박의 당분은 소화가 잘되게해서 

병 후 회복기의 체력 회복에도 효과가 있다고 합니다

호박에 들어있는 비타민A와 비타민C가 점막의 저항력을 높여 

병 회복기 저항력이 약해진 신체의 세균 감염을 예방하는 효과가 있다고 합니다

참고로 비타민A와 비타민E는 지용성이므로 

기름과 함께 조리하면 체내에서의 흡수율이 좋아진다고 합니다

일반적인 암의 예방 

몸속에 유해한 활성산소가 증가하면 

이것이 발암물질을 생성하거나 나쁜 콜레스테롤을 증가시킵니다

호박의 β-카로틴이 암에 효과적인것은 

암의 발생과 진행에 깊이 관여하고있는 활성산소를 

환원하여 무해화하기 때문이라고 합니다

호박의 β-카로틴은 폐암,식도암,위암,방광암,전립선암 등 

암의 예방과 억제에 뛰어난 효과를 발휘하며

특히 폐암을 예방하는데 효과가 있다고 합니다

심근경색의 위험을 낮추고 콜레스테롤 수치,혈압 안정에 효과 

목숨을 위협할수 있는 위험한 질환인 심근경색 예방에도 도움이 됩니다

베타카로틴은 동맥경화의 원인이 되는 불포화지방의 산화물 축적과 

산화된 지질단백질이 혈전을 만드는것을 막아서 심근경색의 위험을 낮춰준다고 합니다

베타카로틴 함량이 높을수록 심근경색을 예방하는 효과가 큰것으로 알려져 있습니다

눈의 노화를 늦추고 황반변성 질환을 예방

황반변성은 실명의 원인 중 하나로 꼽히고있는 노인성 질환이라고 합니다

비타민A로 전환된 베타카로틴이 눈의 점막을 촉촉하게 하며 

눈에 영양소를 제공해서 황반변성을 예방해준다고 합니다

안티에이징

호박의 비타민C는 안티 에이징 효과를 발휘합니다

정장작용과 변비 개선

특히 단호박에는 불용성 식이섬유가 풍부해서 

변비 예방과 개선에 도움을 준다고 합니다

식이섬유는 장내의 좋은균을 활성화시켜 

대변의 양을 증가시키고 배변을 촉진한다고 합니다

위궤양

위궤양은 위 점막에 생기는 질병입니다

호박의 카로틴,비타민C가 위 점막을 건강하게 유지하여 

위궤양을 예방하거나 치료에 도움을 준다고 합니다

기분의 침체, 우울증 증상의 개선

호박에 들어있는 L-트립토판이라는 필수 아미노산이 기분을 달래준다고 합니다

L-트립토판은 행복호르몬이라 불리는 세로토닌의 주 재료라고 합니다

다이어트 효과 

호박은 쌀밥이나 빵에 비해서 칼로리가 낮고 

식이섬유가 풍부하기 때문에 다이어트식품으로 좋다고 합니다

감기 예방

비타민A 와 비타민C가 점막의 저항력을 높여 

세균 감염을 예방하는 효과를 발휘한다고 합니다

또한 호박을 섭취할 경우 몸을 따뜻하게해서 감기에 걸리지 않도록 한다고 합니다

냉증

호박은 몸을 따뜻하게하는 작용을 합니다

여성에게 많은 냉한 체질의 사람들에게는 안성맞춤이라고 합니다

호박을 따뜻한 스프로 마시면 몸을 따뜻하게 하며 

더불어 병 후의 체력 회복에도 늙은호박의효능이 좋다고 합니다

붓기 제거

에전부터 산모가 분만후에 붓기가 내리지 않을 때 

늙은 호박을 달여서 그 물을 마시게 했다고 합니다

호박의 이뇨작용으로 체내의 노폐물을 배출시키기 때문에 효과가 좋다고 합니다

이상으로 늙은호박효능 포스팅 마치겠습니다