코코아 효능 best6 및 칼로리 <정보>

코코아 효능 best6 및 코코아 칼로리 <정보>

안녕하세요~

이번 포스팅에서는 코코아의 효능 및 칼로리에 관해서 알아볼게요~

코코아 효능

면역력 증진

코코아에 함유된 카카오폴리페놀이라는 성분이 

면역력을 조절하는 효능을 가지고 있다고 합니다

면역력이 높아지면 각종 잔병들로부터 우리몸을 지킬수 있습니다

항산화 작용

코코아에는 카카오폴리페놀과 카테킨,에피카테킨

타닌,비타민E 등의 항산화물질이 풍부하게 들어 있다고 합니다

때문에 코코아를 차로 마시면 이러한 항산화물질들이 

암을 유발시키고 세포를 손상시키는 체내의 독성을 제거하여 암을 예방해주며 

노화방지에도 효과적이라고 합니다

독소제거 및 변비개선

코코아는 몸에 쌓여있는 독성을 제거해주고 

식이섬유가 풍부해 다이어트로 인해 나타날수 있는 변비증상을

완화시켜주고 예방하는 효능이 있다고 합니다

집중력 향상

코코아에 함유되어 있는 테오브로마인 성분이 

카페인보다 온화한 자극성과 흥분작용을 일으켜 

짧은 시간에 집중력을 발휘해야 하는 수험생이나 

피로감을 자주느끼는 분들에게 도움이 된다고 합니다

코코아는 정신을 안정시켜주고 집중력을 높여주며 

두뇌에 혈액을 원활히 공급해주는 효과가 있다고 합니다

우울증 개선

코코아에 함유되어 있는 페닐에칠아민이란 성분이 정신불안증이나 우울증

과도한 업무나 집안일로 인해서 스트레스를 받을때 

기분을 전화시켜주고 뇌에서 행복함을 느끼게 해준다고 합니다

다이어트 * 코코아 칼로리

코코아는 다이어트에도 도움이 된다고 합니다

코코아는 포만감을 쉽게 느낄수 있게 도와주며

칼로리는 100g - 153kcal라고 합니다

식사대신 코코아 한잔 드신다면 식사대용으로 충분할듯 합니다

우리가 일반적으로 섭취하는 초콜릿이 칼로리가 높은 이유는 

코코아 이외에도 설탕과 버터가 첨가되어 있기 때문인데 

코코아를 다이어트로 활용하실려면 

코코아 성분이 높은 초콜릿을 선택하는 것이 좋다고 합니다

이상으로 코코아 효능 및 코코아 칼로리 포스팅 마치겠습니다

즐거운 주말 되시길...^^