콩나물 효능 베스트5 <정리>

콩나물 효능 베스트5 <정리>

반갑습니다

오늘은 콩나물의 효능에 관해서 포스팅 해보겠습니다

콩나물 효능

숙취해소에 효과적

콩나물에 풍부하게 함유되어 있는 아스파라긴산이 

체내에 있는 알코올의 분해를 촉진시켜 숙취를 해소해 준다고 합니다

피부미용에 효과적

콩나물에 풍부한 비타민C 성분이 

기미나 주근깨 등의 원인이 되는 멜라닌색소의 활동을 막아주고

비타민B 성분이 피부를 매끄럽게 만들어 준다고 합니다

또한, 콩나물을 꾸준히 먹으면 체내의 호르몬 밸런스를 바로 잡아서

여성분들의 생리증후군을 완화하는데도 도움이 된다고 합니다

변비에 효과적

콩나물에 풍부하게 함유된 섬유질이 장의 운동을 도와서

체내에 쌓여있는 숙변을 배출시키고 

변비를 해소해주며 장 또한 건강하게 만들어 준다고 합니다

변비가 심하다면 먹는것 외에도 가벼운 운동이 도움을 줍니다

다이어트에 효과적

콩나물 칼로리는 100g에 30칼로리일 정도로 칼로리가 낮으면서 

숙취해소에 도움이 되는 아스파라긴산이 

신진대사를 촉진시키는 작용을 해서 다이어트에 좋다고합니다

특히, 콩나물은 찜이나 탕 등의 다른음식을 요리할 때 

부피를 늘리는 용도로 이용이될 만큼 다이어트 식품으로 좋다고 합니다

감기예방에 효과적

면역력이 떨어지면 체내에 바이러스나 세균의 침투가 쉬워져서 

감기나 각종 질병에 노출될 위험이 커질 수 있는데

콩나물에는 면역력을 향상시키는 작용을하는 비타민C가 풍부해서

감기를 예방하는데도 콩나물의 효능이 좋다고 합니다

이상으로 콩나물 효능 포스팅 마치도록 하겠습니다