올리브유 효능 이건 알아두세요~

올리브유 효능 이건 알아두세요~

안녕하세요~

이번 포스팅에서는 올리브유의 효능에 대해서 알아보겠습니다

▶ 올리브유 효능 ◀

피부미용에 좋아요

올리브유는 피부 탄력이 좋아지게 도와주는 효능이 있습니다

 

노화예방에 좋아요

피부 노화예방 외에도

몸속의 장기도 포함됩니다

말그대로 항산화작용을 함으로써 노화예방을 하는겁니다

다이어트에 좋아요

올리브유는 포만감을 느끼게 해주기 때문에

다이어트에 효과를 볼수 잇습니다

또한 올리브유는 체내의 콜레스테롤 수치를 낮추는데 도움을 주고

포화지방 [인스턴트,가공식,패스트푸드,고기류]을 낮춰주는 역할을 합니다

그래서 다이어트에도 도움이 된다고 합니다

물론 올리브유도 기름의 한 종류이므로 

열량이 생각보다 높아서 많이 먹으면 안됩니다

면역력 증가에 좋아요

올리브유는 심장질환,심혈관계질환을 예방합니다

엑스트라 버진 올리브유에 포함된 폴리페놀,토코페롤,올레익산 성분이

심장병의 염증을 낮추고 혈관의 포화지방을 낮추는데 도움을 준다고 합니다

심장병 예방에 특히 좋다고 알려진 올리브유는

심장병과 암예방에 작용하는 올레산이 가장 많은 성분이라고 합니다

노폐물 배출에 좋아요

 

올리브유는 혈관에 쌓여있는 콜레스테롤의 

수치를 낮춰주는데 도움을 줍니다

체내의 독소나 노폐물을 배출하는데 도움을 주는 효능입니다

장건강에 좋아요

 

올리브유는 장이 활발하게 운동하도록 도와줌으로써 

변비 해소에 효능이 있다고 합니다

또한 소화 불량에도 효능이 있다고 합니다

이상으로 올리브유 효능 포스팅 마칩니다

올리브유를 먹는다고 해서 이런 효능이 바로 나타나지는 않겠지만

꾸준히 드신다면 부작용없이 좋은 효과를 볼수있습니다..