딸기 효능 알고 먹읍시다~

딸기 효능 알고 먹읍시다~

반가워요~

오늘은 맛도 좋고 영양도 좋은..

딸기의 효능에 대해서 포스팅 해보겠습니다~

◎ 딸기 효능 ◎

피로회복에 좋습니다

딸기에는 비타민c 함유량이 높은데

사과보다 10배 , 귤보다도 1,5배가 더 들어있습니다

그래서 피로회복에도 좋고

피부미용에도 좋습니다

피부미백 효능

딸기의 폴리페놀은 멜라닌 생성을 억제하는 효능이 있고 

비타민c는 미백효능이 있습니다

적혈구를 만드는데 철분과 엽산을 함유하고 있어서 

냉증개선과 빈혈에도 도움을 준다고 합니다

혈액순환을 도와줘 피부에 영양공급을 해줍니다

또한 잡티에도 좋다고 합니다

기침,감기 치료효과

한의학에서는 딸기의 효능으로 

해열과 가래를 삭히는 효능이 있다고 합니다

감기에 걸렸을 때 나타나는

기침이나 고열에 효과가 있다고 합니다

눈의 피로 개선 효과

딸기의 성분 중 안토시니안이라는 성분은

눈을 안전시켜주는 역할을 하기 때문에

눈건강 및 눈 피로 개선에 좋습니다

스트레스 해소

비타민c를 풍부하게 함유하고 있는 딸기는

신경 전달 호르몬으로 스트레스 해소를 도와주고

부신에 피질호르몬을 합성촉진하기 때문에

정신적인 스트레스를 개선시키는 작용을 합니다

변비개선

딸기에는 설사와 변비 방지에 효능이 있는 

펙틴을 풍부하게 함유하고 있습니다

펙틴은 장속 환경을 좋게 하는 효능이 있으며

장내에 콜레스테롤을 억제시키고 

이로운 박테리아를 생성하는 기능이 있기 때문에 

변비가 있으신분들에게 좋다고 합니다

다들 아시겠지만 딸기를 먹는다고해서

약처럼 저런 효능이 바로 나타나지는 않습니다만

딸기를 먹을때 더욱 긍정적으로 맛있게 먹는다면..

더 좋지 않을까 생각해봅니다..

맛있는 딸기 많이 드시고 딸기 효능도 챙기세요~

이상 포스팅 마칩니다~