오이 효능 대표적인 8가지 정리...

오이 효능 대표적인 8가지 정리...

반갑습니다

오늘 포스팅 주제는 오이의 효능에 관한 내용입니다

《오이 효능》

이뇨작용을 합니다

오이의 95% 정도가 수분으로 이뤄졌다고 합니다

수분이 풍부한 오이를 먹으면 이뇨작용이 활발해져서

부종을 제거하고 체내의 노폐물 제거에 도움이 된다고 합니다

오이는 수분 섭취에 좋아서 등산갈때

오이 많이들 챙겨가시죠..

산에서 먹는 오이는 정말 맛있어요~

숙취해소에 좋습니다

오이속에는 아스코르빈산이라는 성분이 함유되어 있는데

이게 알코올을 분해시키는 효능이 뛰어나다고 합니다

다이어트에 도움이 됩니다

오이 칼로리는 100g당 11kcal라고 합니다

또한 수분이 95%를 차기하기때문에 

열량이 적고 여러종류의 영양분을 가지고 있어서

다이어트할때 오이를 먹으면 피부를 상하지 않고 

다이어트 효과를 볼수 있다고 합니다

피부미용에 좋습니다

오이는 수분이 풍부하기 때문에 

오이팩을 하면 피부에 수분을 공급해주고

촉촉한 피부를 만들어줘서 피부의 재생 및 모공에 좋다고 합니다

중극속 배출 효과가 있습니다

오이에 함유되어 있는 칼륨성분은 

몸안의 나트륨을 배출시키는데 효과가 있습니다

이때 몸안에 있는 노폐물과 중금속이 함께 배출되어서 

피를 맑게하는데 도움을 줍니다

피로회복에 좋습니다

오이속에는 비타민C가 풍부하게 들어있어서

신진대사를 활발하게 만들어 피로회복에 좋습니다

고혈압개선에 좋습니다

오이는 칼륨성분이 풍부하게 함유되어 있어서

나트륨 및 노폐물을 배출시키는데 효능이 좋다고 합니다

항암작용을 합니다

오이에 함유되어 있는 카로틴은 

암의 원인이 되는 활성산소를 무독화하는 작용을 해서

암세포 발생을 억제하는 항산화 작용을 한다고 합니다

오이를 먹는다고 해서 위 효능이 전부 나타나지 않습니다

꾸준히 먹었을때 부작용없이 식품으로 효과를 볼수있는 정도입니다..

좋은 식품을 먹는것도 중요하지만 운동이 더욱더 좋으므로

운동 및 식이요법으로 건강하게 사시기 바랍니다

이상 오이 효능 포스팅 마칠께요~