양배추 효능 이건 알아두세요~ <정리>

양배추 효능 이건 알아두세요~ <정리>

반갑습니다

오늘 포스팅 주제는 바로 양배추의 효능에 관한 내용입니다

【양배추 효능】

위장건강에 좋습니다

양배추의효능 하면 바로 떠오르는 대표적인것이죠

양배추에는 유황과 염소성분이 다량 함유되어 있어서 위장 점막을 강화시켜 줍니다 

위 점막의 상처를 재생하고 회복을 촉진하는 항궤양성 성분 비타민 U

지혈작용을 하는 비타민 K가 풍부합니다

다이어트에 좋습니다

양배추 칼로리는 100g당 31kcal일 정도로 낮으며

영양소가 풍부해서 다이어트 할 때 좋습니다

변비개선에 좋습니다

양배추는 식이섬유와 수분이 풍부하게 함유되어 있어서 변비에 좋다고 합니다

많은분들이 양배추와 요구르트를 같이 갈아서 마시고 있습니다

황산화작용을 합니다

황산화작용으로 인해 각종 병으로부터 우리몸을 지켜주며

노화를 예방하는데도 효과가 있습니다

여드름 예방에 좋습니다

양배추는 여드름이나 주근깨에도 좋다고 합니다

양배추는 비타민이 많이 함유되어 있어서

여드름 자국 치료에 효과가 탁월하다고 합니다

제가 준비한 양배추의 효능 마직막은...

혈액순환 개선에 좋습니다

양배추는 혈액을 맑게 만들어주기 때문에

혈액순환을 개선시켜준다고 합니다

혈액순환이 잘되야지 각종 성인병 예방에 좋습니다

이상으로 양배추 효능 포스팅 마치겠습니다

몸에 좋다고해서 필요이상으로 많이 드시지마시고

꾸준히 오래먹는 건강한 식습관을 만드시기 바랍니다~