상추효능 대표적인것 정리!

상추효능 대표적인것 정리!

반갑습니다~

이번 포스팅 주제는 바로 상추의효능에 관해서..

바로 시작해보겠습니다..

【 상추효능 】

불면증개선에 좋아요

상추에 함유된 락투신과 락투세린 성분이 

긴장을 완화시켜 심신을 안정시켜 준다고 합니다

이는 스트레스 해소에도 좋고 나아가 불면증 개선에도 좋습니다

공부할때 잠온다고 상추를 먹지마라라고 하는데 

다 이러한 이유때문입니다

숙취해소에 좋아요

상추를 꾸준히 먹으면 피가 맑아지고 

간기능을 도와서 숙취해소에 좋다고 합니다

특히, 숙취로 인한 두통에 좋다고 합니다

피부미용에 좋아요

비타민a와 비타민c,무기질 성분이 

피부미백과 탄력개선에 효과를 보이고

세포재생에 도움을 줘서 피부회복은 물론이고

여드름 개선효과에도 좋다고 합니다

상추의 95%는 수분으로 되어있다고 합니다

그래서 수분 공급에도 좋은듯 합니다

눈건강에 좋아요

상추의 루테인 성분이 

안구와 망막을 보호해주고 

망막의 노화로 인한 시각장애를 예방하는데 

도움을 준다고 합니다

뼈건강에 좋아요

상추에는 칼슘이 풍부하고 

칼슘을 인체에 잘 흡수되게 도와줘

뼈가 튼튼하게 하는데 도움을 줍니다

변비에 좋아요

상추에는 각종 비타민과 미네랄,수분이 함유되어 있어서

장운동을 활발하게 만들고 

변을 묽게 만들어서 변비해소에도 좋다고 합니다

빈혈에 좋아요

상추는 필수아미노산과 철분이 풍부해서 

빈혈에 효능이 좋다고 합니다

고기 먹을때 엄마가 매번

상추 먹어라 상추 먹어라

이런게 다 이 효능 때문?

엄마는 다 알고 있었던 것일까....

이상 상추효능 포스팅 마칩니다