번데기효능 대표적인 5가지...

번데기효능 대표적인 5가지...

반갑습니다

오늘은 번데기의 효능에 대해서 포스팅 해보겠습니다

저도 정말 좋아하는 간식입니다

어릴때는 엄청먹었는데..

요즘에는 간간이 술안주로 ㅎㅎㅎ

<번데기효능>

정력향상

수컷 번데기는 정자를 튼튼하게 만들어 준다고 합니다

번데기는 스테미너음식으로도 유명하다고 합니다

성장발육

번데기에는 레시틴이라는 성분이 풍부하게 함유되어 있는데

이 레시틴 성분이 뇌의 신경세포 및 조직발달에 좋은 영향을 끼치고

뿐만아니라 고단백질 식품이라 

성장기 어린이들의 성장발달에 도움이 된다고 합니다

혈관계질환 개선

혈관내에 콜레스테롤이나 찌꺼기 등이 점차적으로 쌓이게 되면 

혈관이 좁아지고 혈액순환이 어려워지면서 

고혈압이나 동맥경화,고지혈증 등의 혈관계질환을 일으키게 됩니다

번데기에 함유된 레시틴 성분이 

혈관내에 콜레스테롤이 쌓이는 것을 막아줌으로써 

혈관이 깨끗해지고 혈액순환이 원활해지면서 

혈압수치 또한 낮아져서 각종 혈관계질환을 예방하는데 

번데기효능이 좋다고 합니다

다이어트

아침에 번데기를 200g ~ 300g 정도를 먹으면 

오후까지 활동을 할만큼의 포만감을 준다고 합니다

주의해야 할점은...

 번데기는 열량이 높기때문에 

운동을 병행한다면 다이어트에 더욱 좋은 효과를 볼 수 있다고 합니다

소화흡수

번데기는 위에 부담을 주지 않으면서도 

소화가 잘 되는 음식중의 하나라고 합니다

번데기에 함유되어 있는 불포화지방산은 소화가 잘되게 도와주고

리놀렌산과 올레산은 우리 몸에 영양소의 흡수를 도와준다고 합니다

특히 소화기관이 안좋은 분이라면 푹 삶아서 먹으면 좋다고 합니다

이상으로 번데기의 효능 포스팅 마치겠습니다