문어효능 best6 및 문어 칼로리 <정보>

문어효능 best6 및 문어 칼로리 <정보>

반갑습니다

오늘은 문어의 효능 및 칼로리에 관해서 포스팅해보겠습니다

문어효능 * 문어 칼로리

문어의 효능부터 알아볼께요..

혈관계질환 개선

문어속에는 타우린이라는 성분이 풍부하게 함유되어 있는데 

이 타우린이 우리몸에 나쁜 콜레스테롤 및 중성지질을 억제시켜줘서

혈액이 맑아지고 혈관이 깨끗해져 혈액순환 개선에 도움을 준다고 합니다

이는 고혈압,뇌졸증,동맥경화 등 각종 혈관계질환 개선 및 예방에 좋다고 합니다

노화방지

문어의 나이아신과 비타민E 성분이 

세포의 노화를 억제시켜주고 

또한 세포들을 활성화시켜서 피부노화 방지에 좋다고 합니다

두뇌발달

문어에는 DHA,EPA성분이 풍부하게 함유되어 있어서

기억력을 향상시켜주며 학습 능력을 향상시켜준다고 합니다

시력향상

문어가 눈건강에 좋은것 역시 타우린때문인데 

타우린은 망막의 기능을 향상 시켜서 시력을 향상시키는데 도움을 주며

시력이 감퇴하는것을 막아 준다고 합니다

당뇨개선

문어를 꾸준히 먹으면 체내의 인슐린 분비를 촉진시켜서 

당뇨병 개선 및 예방에 좋다고 합니다

생리불순 개선

문어의 먹물은 여성의 생리불순 해소에 탁월한 효능이 있다고 합니다

다이어트 = 문어 칼로리 정보

문어는 다이어트에 좋은 식품입니다

문어의 칼로리는 100g 기준으로 74kcal로 낮을뿐 아니라 

당질,지질 양이 적고 단백질이 풍부해 다이어트에 적합하다고 합니다

이상으로 문어효능 및 문어 칼로리 포스팅 마치겠습니다