매생이 효능 대표적인건 무엇인가요?

매생이 효능 대표적인건 무엇인가요?

반갑습니다..

오늘은 매생이의 효능에 관해서

짧게나마 포스팅 해보도록 하겠습니다

◈ 매생이 효능 ◈

피부미용에 좋습니다

매생이에는 피부에 좋은 비타민이 풍부해서

꾸준히 드신다면 피부를 맑고 탱탱하게 유지시켜주며

기미나 주근깨 등의 제거에도 좋다고 합니다

다이어트에 좋습니다

매생이의 칼로리는 100g 기준으로 19kcal로

칼로리가 대단히 낮은 편인데 반해

풍부한 식이섬유가 포만감을 주기때문에 

다른식품의 섭취를 줄여 다이어트에 도움이 된다고 합니다

특히.. 매생이에는 수용성 식이섬유와 단백질,칼슘 등의 

몸에 유익한 성분들이 풍부해 

다이어트 식품으로 제격이라고 합니다

숙취해소에 좋습니다

숙취해소하면 많은분들이 

아스파라긴산이 풍부한 콩나물굴을 많이 생각하는데

콩나물국도 숙취해소에 좋기는 합니다만

매생이에는 숙취해소에 탁월한 아스파라긴산이

콩나물보다 무려 3배가 많다고 합니다

스트레스해소에 좋습니다

 매생이를 꾸준히 드시면 간장의 기능을 증진시키고

신경세포들을 건강하게 유지시켜 

스트레스나 우울증 해소에 도움이 된다고 합니다

빈혈 및 골다공증 예방에 좋습니다

매생이에는 빈혈을 예방해주는 철분이 풍부하고

철분과 함께 칼륨,요오드 등의 

뼈건강에 좋은 영양소들이 풍부하게 들어있습니다

 이로인해 꾸준히 먹는다면 골다공증 예방 및 

어린이들의 성장발육에도 도움이 된다고 합니다

혈관질환 개선에 좋습니다

우리 몸의 혈관내에 콜레스테롤이 점차 쌓이게되면 

혈관이 좁아지고 혈액순환이 되지 않아서

동맥경화나 고혈압 등의 혈관질환을 유발시킬 수 있는데

매생이를 먹으면 콜레스테롤이나 중성지방,노폐물 등을 제거해서

피가 맑아지고 혈액순환이 좋아져 

혈관질환을 개선하는데 효능이 좋다고 합니다

제가 준비한 매생이 효능은 여기까지..

물론 매생이를 먹는다고 해서

저런 효능이 바로 나타나지는 않겠지만..

다들 아시다시피 영양제보다

식품을 통해서 좋은 영양소를 섭취하는게 최곱니다..

몸에 좋은 음식 많이 드시고 항상 건강하시기 바랍니다..