자두효능 요정도만 알아두세요~

자두효능 요정도만 알아두세요~

반갑습니다

오늘은 제가 정말 좋아하는 과일인

자두의 효능에 대해서 포스팅해보겠습니다

【 자두효능 】

변비개선에 좋습니다

자두에는 식이섬유와 펙틴이 풍부하게 함유되어 있어서

변비 예방 및 개선에 좋다고 합니다

특히 7월 - 8월 제철일 때가 좋고 

아침식사후 자두를 1개씩 먹으면

묵은 숙변제거에도 아주 좋다고 합니다

다이어트에 좋습니다

자두 칼로리는 100g기준 34kcal로 낮으면서 

식이섬유가 풍부해 다이어트에 아주 좋다고 합니다

(변비개선 + 다이어트 영향 = 1석2조 효과)

식욕촉진에 좋습니다

자두는 단맛 , 신맛이 적절하게 배합되어 있어서 

식욕을 촉진시키는데 아주 좋다고 합니다

피부미용에 좋습니다

자두에는 비타민A,C,E가 함유되어 있어서

거칠어진 피부에 좋고 노화예방에도 도움이 된다고 합니다

또한 아토피에도 자두의 효능이 좋다고 합니다

빈혈개선에 좋습니다

자두에는 철분이 풍부하게 함유되어 있어서 

빈혈 및 어지럼을 예방하는데 좋다고 합니다

눈건강에 좋습니다

자두에는 눈에 좋은 안토시아닌 성분이 함유되어 있어서

시력을 보호해주고 안구건조증,야맹증 치료에도 좋다고 합니다

체질개선에 좋습니다

자두는 알칼리성을 띄고있어서

체질개선용으로 좋다고 합니다

체질이 개선되면 몸의 면역력과 저항력을 키워주기 때문에 

잦은 질병으로부터 우리 몸을 보호하는데 효과가 좋다고 합니다

이것으로 자두효능 포스팅 마칩니다

맛만 좋을뿐 아니라 효능도 굉장히 많은거 같네요

물론 이런 효능들이 바로 나타나지는 않겠지만

제철 과일이나 야채는 언제나 몸에 좋은듯 합니다~