마카효능 및 부작용 요점 정리...

마카효능 및 부작용 요점 정리...

반갑습니다

오늘 포스팅에서는 마카의 효능 및 부작용에 대해서

간단히 알아보도록 하겠습니다~

마카는 미네랄과 아미노산이 풍부하게 들어있다고 해서 

미국NASA에서 인정한 건강식품이라고 합니다

6000년의 잉카제국에서부터 자양강장제 및 체력회복제로 사용됬다고 알려져 

있으며 마카는 귀족과 왕족에게만 전해졌을 만큼 귀했던 식품이라고 합니다

과거 안데스산맥에 삶을 꾸리고 사는 사람들이 

고지대에 적응하지 못하고 아이를 갖지 못하다가 

마카를 먹고 아이를 가지게 됐다고 해서 더욱 유명해 졌다고 합니다

 

한 예로 과거에는 금으로 살수없는것을 

마카로 거래가 가능했다고 하는 이야기도 전해 진다고 합니다

<마카효능>

항암작용을 합니다

마카에 함유되어 있는 사포닌과 글루코시놀레이트 성분이 

체내에 종양 생성 및 성장을 억제시키는 작용을 해 항암효과를 볼 수 있으며

특히 방광암을 비롯한 간암,유방암 등에 마카의 효능이 뛰어나다고 합니다

정력증진에 좋습니다

마카에는 아연이 풍부하게 함유되어 있어서 

남성분들 정력향상에 도움이 된다고 합니다

마카를 꾸준히 먹으면 남성호르몬의 분비가 활발해지고 

스테미너를 증진시켜 주는데 좋다고 합니다

면역력 향상에 좋습니다

마카에 풍부한 사포닌 성분이 면역력을 향상시켜서

몸을 건강하게 만드는데 도움을 준다고 합니다

면역력이 약해지면 잦은 질병에 노출될 위험이 커지고

면역력이 강화되면 질병에 걸리더라도 빠른치유 효과를 볼수있습니다

뼈건강에 좋습니다

마카에는 뼈에 좋은 칼슘이 풍부해서 

뼈의 밀도와 강도를 높여주는데 좋다고 합니다

마카를 꾸준히 먹으면 골다공증이나 

성장기 어린이들의 성장발육에 도움을 받을수 있습니다

산모에게 좋습니다

마카에는 산모분들에게 필요한 

칼슘,철분,엽산 등의 영양분들이 많이 함유되어 있어서

산모의 영양공급 및 건강에 좋을뿐만 아니라

뇌발달에 도움이 되는 DHA성분 또한 풍부해서

뱃속태아의 뇌발달에도 도움이 된다고 합니다

갱년기 여성분들에게 좋습니다

마카에는 각종 미네랄 성분이 풍부해서 

마카를 섭취하면 체내의 호르몬 밸런스를 도와주기 때문에 

갱년기에 나타날 수 있는

홍조,불면증,심리적 불안 및 우울증,감정기복 등에 좋다고 합니다

<마카 부작용>

마카는 천연 식물이기 때문에 

특별하게 밝혀진 부작용은 아직까지 없다고 합니다.

 

하지만 호르몬을 자극할 수 있다고해서

갑상선 및 림프종과 같은 

호르몬과 관련된 질환을 가진분들은 신중히 섭취해야 한다고 합니다

또한 적정량 (하루 3000에서 5000mg) 이상

너무 과하게 섭취하게 되면

설사 또는 복통 등이 올수있다고 하니

적당량 꾸준히 드시길...

이것으로 마카효능 및 마카 부작용 포스팅 마치겠습니다

<마카의 효능 * 마카 부작용>