비오틴 효능 및 부작용 간단정리!
비오틴 효능 및 비오틴 부작용 반갑습니다 이번 포스팅에서는 비오틴의 효능 및 부작용에 대해서 알아보도록 하겠습니다 비오틴 효능 비오틴은 비타민B복합체의 일종으로 비타민H라고도 합니다 비오틴은 탄수화물,지방,단백질 대사와 새포 성장을 돕는 역할을 합니다 지방산을 합성하고 지방산이 연료로 쓰일때 그 작용을 도와주며 다른 비타민B군의 체내 이용을 도와줍니다 비오틴은 피부,모발 건강유지를 위해 필요하고 신경계와 골수의 기능을 원활하게 해준다고 합니다 -비오틴은 머리카락,피부,손톱을 구성하는 기본 단백질로 머리카락을 건강하게 하고 피부건강(특히 건선),손톱(에나멜 성분)의 성장에 도움을 준다고 합니다 비오틴 함유식품으로는 닭간,소간,돼지간,정어리,땅콩,달걀,호두,콩가루,청어,굴 등 비오틴의 하루 권장량은 30㎍이..
건강 정보 (효능)
2015. 6. 29. 14:16