김 효능 대표적인것 <정리>

김 효능 대표적인것 <정리>

반갑습니다

오늘은 김의효능에 관해서 포스팅해보겠습니다

김 효능

야맹증 예방에 좋아요

김에는 비타민A가 풍부하게 함유되어 있는데

이게 톱신이라는 단백질과 결합해서 로돕신을 만드는데 

이 로돕신성분은 눈의 빛을 감지하는 역할을 하여 

야맹증예방에 도움이 된다고 합니다

면역력 향상에 좋아요

김에 함유되어 있는 유산다당이라는 식물섬유가 

우리몸의 면역력을 향상시켜 준다고 합니다

골다공증 예방에 좋아요

김에는 뼈와 이의 형성에 필수적인 성분인 

칼슘이 풍부하게 함유되어 있어서

갱년기 여성의 골다공증 예방에 좋다고 합니다

다이어트에 좋아요

김에는 영양소가 풍부하게 함유되어 있으나 

칼로리가 거의 없어서 다이어트 식품으로 김의효능이 좋다고 합니다

맛있다고 너무 많이 드시면 안되겠죠...

변비치료에 도움이 됩니다

김에는 알긴산이라는 식물성 섬유가 함유되어 있어서

대변을 부드럽게 해주는 효능이 있다고 합니다

숙취해소에 좋아요

김에 함유되어있는 타우린 성분이 

간장을 강화하고 그 작용을 활발히 하는 효능이 있어서

술을 마시기 전,후에 먹으면 알콜이 원활하게 분해되어 

숙취해소에 도움이 된다고 합니다

고혈압 예방에 좋아요

김에는 칼륨이 함유되어 있어서

혈압을 내리는 효능이 있다고 합니다

갑상선 부종 예방에 좋아요

김에는 갑상선 호르몬의 구성성분인 요오드가 풍부하게 함유되어 있어서

갑상선을 보호해주므로 갑상선부종을 예방해주고 

머리카락을 아름답게 가꾸어 준다고 합니다

이상으로 김 효능 포스팅 마치겠습니다