시금치 효능 best6 <시금치의 효능>

< 시금치 효능 * 시금치의 효능 >

오늘은 건강에 좋다고 널리 알려져있지만

정확히 어디에 조은지 시금치의효능에 대해서 알아보고자 합니다

그럼 시작할께요..

시금치 효능

눈에 좋습니다

시금치는 눈에 좋은 비타민A 성분이 풍부하게 들어있습니다

<시금치의 효능>

피부미용 및 노화예방에 좋습니다

시금치에 함유된 클로로필 성분이 

노화를 촉진시키는 유해산소인 활성산소를 없애주는 항산화작용을 해서

노화를 막아주고 탄력있고 윤기있는 피부를 만들어 준다고 합니다

변비개선에 좋습니다

시금치는 식이섬유가 풍부해서 변비에 좋습니다

<시금치의 효능>

뼈건강에 좋습니다

시금치는 뼈에 좋은 칼슘,철분,비타민A,C,요오드 등이 골고루 함유되어 있어서 

뼈건강에 좋다고 합니다

어른들에게는 골다공증 예방을~ 어린이들에게는 골격형성에 좋으니~ 

시금치를 꾸준히 드시길...

혈액순환개선에 좋습니다

시금치에 함유된 칼륨이 체내의 나트륨을 배출해줘서 콜레스테롤 및 협압수치를 낮춰주고

혈관내 노폐물과 독소 등을 배출시켜서 혈액순환이 활발해지게 만들어 준다고 합니다

항암효과가 있습니다

시금치에 풍부하게 함유된 베타카로틴이 

체내의 암세포 생성 및 증식을 억제시켜 준다고 합니다

이상으로 시금치 효능에 대한 포스팅을 마치겠습니다

그럼 좋은 하루 되시어용~*^^*