병아리콩 효능 및 부작용,칼로리 설명..

병아리콩 효능 및 병아리콩부작용,병아리콩 칼로리 설명..

반갑습니다

이번 포스팅에서는 병아리콩에 관해서 알아보도록 하겠습니다

병아리콩 효능 * 병아리콩부작용 * 병아리콩 칼로리

병아리콩이란?

병아리콩은 생긴 모양이 병아리머리와 흡사해서 붙여진 이름이라고 합니다

병아리콩은 땅콩처럼 고소한 맛을내며

여느 콩과 마찬가지로 단백질을 비롯한 영양성분이 풍부하게 함유되어 있는 건강식품입니다

병아리콩의효능

변비에 좋습니다

뼈건강에 좋습니다

빈혈 예방에 좋습니다

다이어트 효과가 있습니다

소화에 좋습니다

콜레스테롤 저하 및 노화방지에 좋습니다

아르기닌을 함유하고 있습니다

병아리콩 부작용

식이섬유는 소장이 아니라 대장에서 분해가 되면서 가스를 형성하게 되어

과다섭취를 했을 경우 

갑작스러운 위경련,복부팽만감 등의 증상을 느낄수 있다고 합니다

크게 걱정할만한 부작용은 없으나

아무리 좋은식품이라도 과하게 드시는게 좋지 않겠죠?

병아리콩의 칼로리

병아리콩 100g - 150칼로리

검은콩 100g - 400칼로리

같은 콩종류로써 좋은 영양분을 많이 가지고 있으나 

칼로리는 낮은편이라서 다이어트할때 

영양섭취와 체중감량이라는 두마리토끼를 잡을수 있습니다

이상으로 병아리콩 효능,병아리콩부작용,병아리콩 칼로리 포스팅 마치겠습니다