바지락효능 알고 있나요? <정리>

바지락효능 알고 있나요? <정리>

반가워요~

오늘 포스팅 주제는 바로

바지락의 효능에 대한 내용입니다...

시작해볼께요..^^

《 바지락효능 》

간건강 및 숙취해소

바지락 끓인 국물을 꾸준히 먹으면 

간기능 개선에 도움이 된다고 합니다

이는 부가적으로 숙취해소에도 도움이 됩니다

바지락에 함유된 베타인 성분은 

간에 지방이 쌓이는걸 막아줘서

지방간 예방에도 좋다고 합니다

빈혈예방

바지락에는 빈혈에 효과가 좋은 철분과 함께 

비타민12가 풍부하게 함유되어 있어서

빈혈을 예방하는데 좋다고 합니다

혈액순환 개선

바지락에 함유된 타우린이 

콜레스테롤을 배출시켜주고

혈액순환을 원활하게 하는데 도움을 준다고 합니다

혈액순환이 잘 되어야지

각종 성인병예방에 좋습니다..

비만예방

바지락은 체내 지방이 쌓이는 걸 억제시키고 

체중감량에 도움이 된다고 합니다

바지락에 함유된 메티오닌 성분이 

단백질의 합성을 도와주고 

근육생성이 잘될수있도록 도와준다고 합니다

특히 근육량 부족으로 인해서 나타날 수 있는 

비만 예방에 효과적이라고 합니다

조혈작용

바지락에 함유된 비타민B,철분,코발트 등의 성분이 

조혈작용이 강해서

상처들을 빨리 회복시켜 준다고 합니다

바지락 100g에는 마그네슘이 무려 50mg이나 함유되어 있는데

이는 같은 양의 계란의 5배나 되는 양이라고 합니다

마그네슘은 인체의 3%를 차지하는 중요한 영양소로

결핍될 경우 

눈밑 떨림,근육 경련,불안증상 등이 나타날 수 있는데 

평소에 바지락을 꾸준히 먹으면 해당 증상 등을 예방할 수 있다고 합니다

이상으로 바지락효능 포스팅 마칩니다

저는 술안주로 바지락을 자주 먹는데

술이 안취하고 많이 먹었던 이유가 있었네요 ㅎㅎㅎ