비타민D음식 종류 및 비타민d효능 best7 <정리>
비타민D음식 종류 및 비타민d효능 best7 반갑습니다 오늘은 비타민D의 음식 및 효능에 관해서 포스팅해보겠습니다 비타민D음식 종류 연어 싱신한 연어에는 비타민D가 풍부하게 함유되어 있다고 합니다연어알같은 경우에는 1g만 복용해도 비타민D를 비롯한 풍부한 영양소들을 섭취할 수 있다고 합니다연어를 비롯한 생선종류에는 비타민D와 함께 오메가3 지방산이 풍부하여평소 식단에 들어간다면 건강을 챙기시는데 아주 좋습니다 버섯 버섯중에서도 표고버섯에는 비타민D가 다량 함유되어있다고 합니다단백질과 함께 저칼로리로 다이어트에도 도움이 된다고 합니다 우유 우유에는 칼슘이 풍부하게 함유되어 있어서성장기 어린이와 청소년들에게 도움이 되면서 성인층에게도 필요한 식품이라고 합니다칼슘과 함께 우유속에 포함된 비타민D를 함께 복용하..
건강 정보 (효능)
2015. 12. 26. 04:27