보리밥효능 best4 및 칼로리 <정보>
보리밥효능 best4 및 보리밥 칼로리 안녕하세요 오늘은 보리밥의 효능 및 칼로리에 관해서 알아보도록 하겠습니다 보리밥은 칼슘,인,철,칼륨,나트륨 등의 무기질이 풍부하게 함유되어 있어서 영양소가 풍부합니다 칼슘은 흰쌀밥의 8배나 높고철은 쌀밥보다 5배나 높으며비타민B1,B2 및 나이아신 성분은 쌀에 비해서 2배이상 함유되어 있다고 합니다 쌀 역시 영양성분이 많이 함유되어있지만도정이 되면서 영양분이 많이 손실되기때문에보리와 섞어 먹으면 좋다고 합니다 보리밥효능 변비,고혈압 예방에 좋아요보리밥은 식이섬유가 다량 함유되어 있어서변비를 고쳐주고 고혈압을 예방하고 콜레스테롤 수치를 낮춰주며 혈압상승을 막아주는 좋은 효능이 있다고 합니다 당뇨병 예방 및 치료에 좋아요보리밥에 함유된 수용성 식이섬유 베타글루칸 성분은..
식품 효능
2015. 12. 11. 01:43